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过敏季来了,多吃这些食物能增加“防御能力”!

日期:2017年02月23日 来源:互联网 浏览:  编辑:易旺彩票娱乐堂视频
核心提示:春天也被称之为“过敏季”,为此,小编特意采访了江苏省中医院皮肤科的主任闵仲生教授,给大家讨了预防过敏的方法,您要是容易过敏,不妨试试。

过敏季来了,多吃这些食物能增加“防御能力”!
    春天也被称之为“过敏季”,为此,小编特意采访了江苏省中医院皮肤科的主任闵仲生教授,给大家讨了预防过敏的方法,您要是容易过敏,不妨试试。

避开过敏原
    对于易过敏的人来说,最重要的一点就是要避开过敏原,避免接触花粉、烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等;饮食上要少吃海鲜、芒果、果仁类食物等容易引起过敏的食物,生活作息要规律,保持心情舒畅。

增加“防御”能力
    除了避开过敏原,增加自身的“防御”能力也非常重要。闵仲生教授在这里给大家推荐了一些药食同源的食材,可以有效增加防御能力。
    :生姜富含维生素C和镁等矿物质,具有消炎功效,喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病,能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。
    红枣:红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。每天10枚,直接吃或者煮水喝都可以,服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好,煎煮时不宜加糖。
    蜂蜜:蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
    金针菇:金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。
    西红柿:西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在脸上还是食用,都对皮肤和身体有益。
    葡萄:葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,它能缓解过敏、气喘等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。此外,红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状。
    西兰花:西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用,所以,经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。
    苹果:研究表明,每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难,因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。
    胡萝卜:胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,适合皮肤干燥、粗糙者食用。胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效,能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
    糙米:糙米能有提高人体免疫力,有强化体质的作用。
    洋葱:组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质,而洋葱所含的天然抗组胺物质——槲皮素,可减少感染,缓解过敏症状,可以使哮喘的发作机率降低一半左右。另外,紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质,它可以保护人体免受自由基的损伤,抑制炎症和过敏。
    :研究显示,大蒜的营养价值甚至超过了人参。因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质,包括蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度,特别是由温度变化所引起的过敏。

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