您当前位置:易旺彩票娱乐堂 >> 运动健身 >> 频道首页 科学有效健身的各种方法指南,最好的运动健身方法
    • 现代人缺少运动,容易导致气血运行不畅,抵抗力低下
    • 现代人缺少运动,容易导致气血运行不畅,抵抗力低下。而以肺为主的呼吸系统,是人体与外界相通的主要通道,最易受到外邪攻击。要想远离疾病,就要使肺的功能正常。只有肺的功能正常,一身之气才会顺畅
    • 饭后百步走,活到九十九
    • “饭后百步走,活到九十九”是我们耳熟能详的健康俗语,这句话形象地说明了饭后散步与健康长寿的关系?可是,也有人说“要活九十九,饭后不要走”。在饭后,到底是走好还是不走好呢?
    • 早起锻炼要“必待日光
    • 练功不是什么时候都可以练,必须避开大风大雨,大寒大暑。太阳还没出来时,空气也没那么好,而从健康角度来说,也不适合太早练功。
    • 脚扭伤肿了怎么办-脚踝扭伤如何处理
    • 在快节奏的生活当中,扭伤时有发生,扭伤过后究竟是冷敷还是热敷,千万不要小看这样的应急处理方法。假如处理不当的话,可能会适得其反,反而加重伤情。本期节目就为大家介绍了扭伤的紧急处理方式。
    • 摔伤了怎么办-雪天摔伤的应急处理
    • 摔伤的应急处理: 1、滑倒尽量不要手撑地:滑倒时力量超过手臂所能承受的重量,容易骨折; 2、滑倒后先要检查伤势:不要贸然爬起来,先要查看有没有骨折的情况; 3、摔伤后不要揉捏患处:揉捏既不能缓解
    • 滑雪注意事项-滑雪要做好身体防护
    • 滑雪要做好身体防护; 1、滑雪要避免皮肤晒伤:强烈的紫外线和冷风会刺激皮肤,滑雪前应使用防晒霜; 2、滑雪时注意保护眼睛:避免长时间在雪地停留,滑雪时应佩戴滑雪镜; 3、雪服防寒保暖颜色鲜艳:衣
    • 滑雪安全要重视
    • 滑雪安全要重视: 1、滑雪前应充分热身:各关节都要充分活动,活动到轻微出汗为好; 2、掌握要领,安全摔倒:有准备地主动摔倒可减轻伤害,摔前减速,降低重心,臀部着地; 3、靠边停歇严防相撞:休息时避开
    • 疾病早期,运动遏制进展
    • 以前早已知道,高血压、糖尿病、高血脂等生活方式疾病的发生,和多吃少动的生活方式密切相关,但一直印象不深。后来,看到很多运动医学方面的研究报告,强化了对运动益处的认识,直至产生观念上的转变
    • 双手交叉外翻—快速测试骨骼的老化速度
    • 运动最重要的是真正有心,时时记得,随时进行,否则,有了健身卡而不锻炼也是徒劳。很多人办了健身卡,可惜只是三分钟热度,用了几次便丢在一边。与其这样,倒不如时时进行一些零星的小运动
    • 如何消除疲劳-亲近运动,陪护身心
    • 目前,社会迅猛发展下的生活、工作节奏加快,市场竞争激烈,从而造成精力支出过多,心理负荷过大等等,人们的肢体疲劳和精神疲劳已成为现代人群的普遍状态。
    • 经常坐在电脑前对人体有什么危害
    • 电脑族每天久坐,缺乏身体锻炼,时间长了就会发生很多小病痛,如肩颈痛、手腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。只要敲敲打打,就能对付这些小病痛。
    • 鼠标手怎么办-什么是鼠标手
    • 鼠标手是手腕关节因长期过频、反复和过度活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛的病症,电脑的普及使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病,有人将这种不同于传统手部损伤的综合征称
    • 延年益寿,试试赤脚散步
    • 有一句俗话:光脚不怕穿鞋的。其实,这句话的真正含义是,爱光脚的人寿命长。长期坚持赤脚散步,可使肾气充足,精力充沛,耳聪目明,预防早衰。
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