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夏补三伏,冬补三九

日期:2016年05月28日 来源:互联网 浏览:  编辑:易旺彩票娱乐堂视频
核心提示:“夏补三伏,冬补三九”说的就是夏季三伏天要顺应天地阳气升发的特点,保养阳气,祛除体内的宿疾。三伏天进补并非进食滋腻大补之品,而是以清补为主,祛湿为辅,兼以补气生津,防暑去火。

三伏天里话食补
    疑问:三伏天是一年中气温最高的时节,此时夏日炎炎,酷热难挡,闷热的天气往往会影响人的食欲,使人进食减少,更别说一听就觉得滋腻的补品了。那为什么我们还要说在三伏天进补呢?三伏天的进补与滋腻的补品有什么不同,究竟该怎么补呢?
    解答:“夏补三伏,冬补三九”说的就是夏季三伏天要顺应天地阳气升发的特点,保养阳气,祛除体内的宿疾。三伏天进补并非进食滋腻大补之品,而是以清补为主,祛湿为辅,兼以补气生津,防暑去火。
   
为什么夏季要进补
    俗话说,  “夏补三伏,冬补三九”,可见进补并不局限于万物蛰伏的冬季,夏季三伏也是人体进补的契机。三伏天昼长夜短,出汗多,精力损耗大,不少人夏季体重下降,容易造成人体虚衰,所以也有“虚为夏病之本”之说。因此,在夏季适量进补,有调补正气、改善体质的作用。此外,夏季阳气生发旺盛,人体也是,所以夏季要顺应时节,保养阳气。如果再配合饮食上适当地养阳气,就可以带走冬天在身体中积攒的寒邪和宿疾,也就是中医所说的“冬病夏治”。
   
夏补三伏的原则是什么
    虽说夏季需要进补,但是三伏天又是特别难调养的时节,天气酷热,食欲下降,睡眠质量不好,加之此时暑湿盛行、湿困脾胃,损伤人体正气。正所谓一夏无病三分虚。此时进补,掌握好原则就显得尤为重要了。
    (1)防暑去火。炎炎夏日,酷暑熏蒸,身体也会出现火气上升的情况,主要表现为口干口苦、情绪烦躁焦虑,并且失眠多梦容易激动,有的甚至会出现中暑的症状。所以说防暑降火是夏季饮食必做的一门功课。日常去火的食物有很多,一些性凉以及清暑的果蔬是最好选择,苦瓜能清热解毒,使其成为夏天人们生活中的宠儿。常吃苦瓜可以给脏腑降降温,有助于患有糖尿病的老人安然度夏。此外,西瓜黄瓜冬瓜莲藕莲子西红柿也都是夏季消暑的上佳选择。绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、利水消肿的功效,能预防中暑,可以常煮常喝。但是绿豆汤性凉,对于体弱多病的老年人不宜过多饮用。

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