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春天养阳的四法四菜,助你整年身体都健康

日期:2015年10月13日 来源:互联网 浏览:  编辑:易旺彩票娱乐堂视频
核心提示:冬天是最损耗阳气的一个季节,但是与此同时,春天春暖花开的时候,也是我们补充阳气最好的一个季节。所以,我们说,春天要开始补阳气。那么,春季养阳气的方法有哪些呢?我现在就给大家来简单介绍一些春季养阳气的方法。

春季养阳气的方法

春天养阳的四法四菜,助你整年身体都健康
    中医古书《黄帝内经》中有这样一句话:  “阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”这句话的意思是说,我们人体中的阳气,就好像天生的太阳。太阳产生的阳光、能量,是万物生长都需要的,那么我们体内的阳气也一样,是我们人体能量的来源。
    而且,阳气在人体内从来都不会过多。只有缺乏阳气的人,没有阳气过多的人。这就好像是没有人会认为自己的身体已经过于好了,只有身体的哪些地方不好的认知。那么,为什么阳气会受损呢?张仲景的《伤寒杂病论》中提出了他的观点,阳气的受损和伤寒有关。这里的“伤寒”是一种泛指,指的是我们整个宇宙中的寒气入侵导致的阳气减少。简单地说,也就是寒气会损伤阳气。
    所以,冬天是最损耗阳气的一个季节,但是与此同时,春天春暖花开的时候,也是我们补充阳气最好的一个季节。所以,我们说,春天要开始补阳气。那么,春季养阳气的方法有哪些呢?我现在就给大家来简单介绍一些春季养阳气的方法。
    方法一:补充睡眠,让身体充分得到休息。
    我们都知道,阳气旺盛则身体健康,那么其实让阳气保持旺盛也非常简单,就是让我们的身体得到充分的休息,让阳气不会那么快走出去。这个时候,我们就一定要保证每天的早睡早起,一般建议在晚上10点钟之前就进入休息的状态,同时要保持每天至少7个小时的睡眠时间。如果身体虚弱的人或者是老年人还可以在中午进行适当的午睡,以补充精力,弥补体力。
    方法二:保持心态平和,让阳气在体内缓缓流动而不流失。
    因为春天不仅仅是温度回暖的时候,也是温度相对燥热的开始。那么这个时候,其实人体是很容易产生烦躁、困惑的感觉的。所以,我们中医讲究益气养阳。就是说保持心态的平和,不过分地大喜大怒,让自己时刻胸怀舒畅,积极乐观地看待这个世界,那么这种状态是很利于我们的身体增加阳气的。如果我们不能很好地调节自己的情绪,让自己一直处于抑郁、忧虑或者恼怒的情绪当中,不仅仅是让阳气外泄,而且是非常伤身的,不利于我们的易旺彩票娱乐

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