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葵花子,驻颜抗衰-生菜,润肤抗皱

日期:2015年10月05日 来源:互联网 浏览:  编辑:易旺彩票娱乐堂视频
核心提示:葵花子,驻颜抗衰,葵花子富含的维生素E是一种非常强的抗氧化剂,能够抑制脂肪酸的氧化,减少老年斑的形成,并保护细胞免受自由基的损害,因此具有延缓衰老的作用。

葵花子,驻颜抗衰-生菜,润肤抗皱

祛斑抗皱

主要症状:色素沉淀,皮肤粗糙、暗沉。
 必需营养素:维生素E、维生素C、蛋白质、碳水化合物、铁、锌。
 饮食原则:常吃坚果,常吃豆制品,少吃成鱼、咸肉,多吃糙米和谷类。

葵花子,驻颜抗衰
 性味归经:性平,味甘。归大肠经。
 活力营养素:维生素E
推荐用量:每天宜吃1 5~30克。
  推荐理由:葵花子富含的维生素E是一种非常强的抗氧化剂,能够抑制脂肪酸的氧化,减少老年斑的形成,并保护细胞免受自由基的损害,因此具有延缓衰老的作用。
 其他功效:安定情绪、增强记忆力、防癌。

生菜,润肤抗皱
 性味归经:性凉,味甘、苦。归胃、膀胱经。
 活力营养素:维生素C、维生素E
推荐用量:每天宜吃1 00~300克。
 推荐理由:生菜富含维生素C、维生素E和矿物质,能滋润肌肤、减少皱纹、淡化黑色素、亮白肌肤,经常服用能改善晒伤、粗糙的皮肤。
 其他功效:缓解神经衰弱、减肥、利尿。


 葵花子炒玉米,养颜抗衰老
 材料:鲜玉米粒100克,葵花子20克,黄瓜1根。涵料:盐、鸡精、葱花、植物油各适量。
 做法:
1.鲜玉米粒洗净;黄瓜洗净,切丁。
2.炒锅置火上,倒油烧热,炒香葱花,下入玉米粒翻炒均匀,淋入适量清水烧至米粒熟透,加黄瓜丁和葵花子炒熟,加盐和鸡精调味即可。

蚝油生菜,润肤抗皱
 材料:生菜300克。
 调料:蚝油1 5克,葱末、末、末、生抽各3克,植物油、水淀粉适量。
 做法:
1.生菜洗净,撕成大片,焯熟,控水,盛盘。
2.油锅烧热,爆香葱末、蒜末、姜末,放生抽、蚝油和水烧开,勾芡,浇盘中即可。

食材小常识
    生菜熟吃更营养,用油炒后食用,与生吃相比,生菜中水溶性纤维素的吸收率可提高10倍左右。

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